Óleos essenciais
Os óleos essenciais capturam tanto a fragrância quanto a complexa química de cura contida em certas plantas medicinais. Quando inaladas, essas essências concentradas passam diretamente para os centros nervosos do cérebro; onde podem produzir respostas variadas. Os óleos essenciais ajudam a aliviar a ansiedade e a depressão. Além disso, podem domar a reação física ao estresse, induzir o sono e intensificar a energia.
Em geral, são necessários muitos quilos de plantas para extrair uma quantidade pequena de óleo essencial. Por exemplo, para extrair 1 litro de óleo de lavanda, são necessários 350kg de flores de lavanda.
Pesquisas mostram que os aromas de determinadas ervas – como lavanda, bergamota, manjerona e sândalo – de fato alteram as ondas cerebrais, ajudando a induzir o relaxamento e o sono. Quando usados topicamente ou em inalações de vapor, ajudam a acalmar a dor e a clarear problemas de pele. Podem também aliviar a congestão e tratar infecções fúngicas, virais e bacterianas.
Dicas para a compra e a armazenagem
Muitos óleos essenciais podem ser armazenados por anos sem perder as suas propriedades. Mantenha-os em vidros escuros e bem fechados, preferencialmente em local fresco e sempre longe da luz do sol. Nunca consuma óleos essenciais; a maioria é tóxica se ingerida. Armazene-os em segurança, longe do alcance de crianças.
Quanto sua aplicação
Existem inúmeras formas nas quais os óleos essenciais podem ser utilizados, e a forma mais adequada será sempre circunstancial, quer dizer, depende de cada situação. Alguns usos comuns:
1. Massagem Aromática
A massagem aromática combina as vantagens da massagem terapêutica com a eficiência do uso dos óleos essenciais. Faz-se uso de massagens com óleos essenciais quando se pretende redução do estresse, relaxamento muscular, estímulo à circulação, tratamentos depurativos e analgesia local.
A massagem terapêutica com óleos essenciais (sempre diluídos em óleo carreador – 30 a 40 gotas de óleo essencial para 60ml de óleo vegetal carreador) estimula a circulação sanguínea, e assim incrementa o suprimento de oxigênio e nutrientes às células; estimula intensamente o sistema linfático e ativa a seção límbica do cérebro.
A massagem terapêutica com óleos essenciais (sempre diluídos em óleo carreador – 30 a 40 gotas de óleo essencial para 60ml de óleo vegetal carreador) estimula a circulação sanguínea, e assim incrementa o suprimento de oxigênio e nutrientes às células; estimula intensamente o sistema linfático e ativa a seção límbica do cérebro.
2. Difusão
A difusão consiste em volatilizar o óleo essencial no ambiente onde o indivíduo está repousando, como um excelente complemento ao tratamento fitoterápico.
Às vezes a difusão é fundamental pelas respostas rápidas e pelo relaxamento adequado que propicia.
Existem vários modelos de difusores. De maneira geral, seu princípio de funcionamento consiste em, através de uma fonte de calor – que pode ser elétrica ou mesmo a chama de uma vela – elevar a temperatura do óleo essencial para que este se volatilize, espalhando-se pelo ambiente. O cheiro é delicioso!
3. Inalação Direta
A inalação consiste na absorção direta do óleo essencial volatilizado. É indicada, principalmente, para os casos de afecções das vias respiratórias e da pele, e para uma rápida alteração do estado emocional.
Pode ser conduzida através do uso do banho de vapor facial ou através da inalação a seco.
O banho de vapor facial consiste em colocar água quente em uma tigela e nela acrescentar algumas gotas do óleo essencial indicado. Em seguida, cobre-se a cabeça, envolvendo a tigela, formando uma câmara de vapor em volta do rosto. Esse vapor aromático deve ser inalado por cerca de 10 a 20 minutos (6 a 8 gotas de óleo essencial por litro d’água). Outra maneira bem simples de aproveitar da inalação é pingar umas gotinhas do óleo em um lenço de papel e respirar profundamente.
4. Escalda-Pés
É o banho de imersão dos pés em recipiente com água quente e óleos essenciais (10 gotas de óleo essencial para 5 litros de água), e deve ter um nível de água até a porção mais inferior da panturrilha (“batata-da-perna”).
O aquecimento dos pés permite que os vasos sanguíneos desta região e das pernas se dilatem, recebendo mais sangue e assim reduzindo, consequentemente, a congestão em outras partes do corpo. Escalda-pés (ou pedilúvios) são especialmente recomendáveis nos casos de insônia, congestão, dores de cabeça, menorreia, gripes e resfriados, entre outros.
5. Compressa Aromática
As compressas aromáticas são especialmente indicadas para uma determinada região específica do corpo, e podem ser feitas frias ou quentes, em função do tratamento (2 gotas de óleo essencial para meio litro de água)
As compressas frias são indicadas para os casos de contusões, inchaços, dores-de cabeça e febres, entre outros.
As compressas quentes são recomendadas para a maturação de abscessos, cólicas, dores de ouvido, dores reumáticas e musculares, entre outros.
Consegue-se, desse modo, acelerar o processo pelo estímulo à ação sistêmica (de penetração nos tecidos) propiciada pelo óleo essencial.
6. Uso Cosmético
Cosméticos orgânicos e naturais utilizam óleos essenciais em suas composições. São eles que proporcionam um delicioso aroma natural, além de ajudar com suas propriedades terapêuticas. (se um produto utiliza aromatizantes sintéticos — essências — não pode ser considerado um produto natural.)
Vejamos os óleos essenciais mais usados e seus benefícios:
Propriedades: Analgésico, antisséptico, alivia dores musculares, descongestionante, estimulante.
Usos: Fadiga, asma, bronquite,cãibras, dores musculares, artrite, enxaqueca, ativa a memória, cabelos oleosos, caspa, estresse, depressão
Cuidados: Evite se tiver pressão arterial alta ou histórico de epilepsia; não aplique sobre peles feridas.
Propriedades: Analgésico, bactericida, alivia cãibras, desodorizante, antidepressivo.
Usos:Eczema, depressão, ansiedade, acne, mau hálito, resfriados, bronquite, repelente de insetos.
Cuidados: Não use na pele exposta ao sol; pode irritar peles sensíveis
Propriedades: Analgésico, antidepressivo, anti-inflamatório, antisséptico, sedativo.
Usos: Problemas de pele, estresse, artrite, bursite, bolhas, feridas, menopausa, TPM.
Cuidados: Evite no primeiro trimestre de gravidez.
Propriedades: Antisséptico, alivia espasmos musculares, adstringente, desodorizante, descongestionante.
Usos: Asma, tosse, hematomas, sinusite, repelente de inseto, estresse
Cuidados: Evite durante a gravidez ou se tiver pressão arterial alta.
Propriedades: Analgésico, especialmente para problemas orais.
Usos: Dor de dente, problemas nas gengivas.
Cuidados: Evite durante a gravidez.
Propriedades: Antiviral (eficaz contra herpes); antifúngico, alivia espasmos musculares, sedativo.
Usos: Herpes, depressão, estresse, pé de atleta.
Cuidados: A preparação da erva-cidreira é cara; marcas baratas podem vir misturadas com óleos de qualidade inferior.
Propriedades: Analgésico, descongestionante, expectorante, antiviral, bactericida, antifúngico.
Usos: Asma, tosse, bronquite, artrite, dor de cabeça, ferimentos, febre, repelente de insetos.
Cuidados: Dilua antes de aplicar sobre a pele; evite se você tiver epilepsia ou pressão arterial alta.
Propriedades: Antisséptico, alivia espasmos musculares, expele gases digestivos, analgésico, anti-inflamatório
Usos: Congestão, tosse, resfriado, dor de cabeça, febre, artrite, náusea
Cuidados: Pode irritar peles sensíveis.
Propriedades: Analgésico, anti-inflamatório, antisséptico, antidepressivo, desodorizante, repelente de insetos.
Usos: Menopausa, problemas menstruais, mamas doloridas, estresse, TPM, ansiedade.
Cuidados: Evite no início da gravidez; o uso excessivo pode causar insônia.
Propriedades: Analgésico, antisséptico, alivia espasmos musculares, adstringente, expele gases digestivos, alivia dores de estômago, descongestionante, antifúngico.
Usos: Dor de cabeça, febre, resfriados, sinusite, náusea, espasmos musculares, micose, mau hálito, letargia, depressão.
Cuidados: Pode irritar a pele; não aplique sobre peles feridas ou rachadas.
Propriedades: Antisséptico, antidepressivo, antiviral, sedativo, alivia espasmos musculares, adstringente.
Usos: Problemas de pele, artrite, dor, gota, estresse, ansiedade, insônia.
Cuidados: Evite se você tiver pressão arterial excessivamente baixa.
Propriedades: Antisséptico, alivia espasmos musculares, adstringente, bactericida, antifúngico, repelente de insetos, antiviral.
Usos: Acne, furúnculos, esfoliante, pele oleosa, febre, TPM, juntas doloridas, fadiga depressiva.
Cuidados: Não exponha a pele tratada ao sol; pode irritar peles sensíveis.
Propriedades: Antibiótico, bactericida, antiviral, descongestionante.
Usos: Cortes, escoriações, picadas de mosquito, úlceras bucais, herpes, catapora, resfriados, bronquite, acne, pé de atleta, micoses, caspa.
Cuidados: Pode causar irritação em peles sensíveis.
Propriedades: Anti-inflamatório, antifúngico, germicida, adstringente, expectorante.
Usos: Ferimentos, pé de atleta, úlceras bucais, dor de garganta, problemas nas gengivas, laringite.
Cuidados: Evite durante a gravidez.
Propriedades: Antidepressivo, desodorizante, alivia cãibras
Usos: Sintomas de TPM e de menopausa, tonificante da pele, acne, caspa, depressão, estresse, enxaqueca, fadiga.
Cuidados: Não confundir com sálvia comum (Salvia officinalis); o uso excessivo pode causar dor de cabeça.
Propriedades: Bactericida, analgésico
Usos: Artrite, problemas de pele, ferimentos, acne, resfriados, infecções nos seios paranasais.
Cuidados: Evite os óleos essenciais de tomilho avermelhados. Sua coloração deve ser amarela pálida.
Propriedades: Antidepressivo, antisséptico, adstringente.
Usos: Acne, pele oleosa, rigidez muscular, dor de cabeça, estresse, fadiga.
Cuidados: Não exponha a pele tratada ao sol.
Propriedades: Antisséptico, antidepressivo, sedativo.
Usos: Ansiedade, estresse, acne, insônia, depressão, TPM.
Cuidados: Evite o uso sobre pele ferida ou sensível.
Propriedades: Antisséptico, anti-inflamatório, expectorante
Usos: Tosse, resfriados, dores musculares.
Cuidados: Não aplique sobre a pele se o frasco estiver guardado há mais de um ano.
É possível usar óleos essenciais com segurança em conjunto com alimentação saudável e exercício físico, a fim de promover um estilo de vida saudável, quaisquer preocupações com a saúde em primeiro lugar.
Agora que você entende os princípios básicos de como usar óleos essenciais com segurança, você pode experimentar os benefícios dos óleos essenciais em sua vida diária e com sua família.
Gostou deste post, comente e compartilhe!!!
Fonte: doTerra, womenshealthbrasil e Terraflor.
